今日(19日、以下同)から朝ログ(朝、ブログを書く)にしようと思っていたのだが、昼ログになってしまった。
昨日(18日、以下同)、市の健康増進課から特定保健指導に来てもらい、ブログを書くのを、夜から朝へ変更するよう勧められたのだ。 これはコロンブスの卵のような発想で、これならできると1も2もなく賛成したのだった。
が、そうは言っても長年の習慣で、早く寝ることができない。 ゆうべ(18日夜、以下同)も02時50分だった。 そうすると、朝起きるのも遅くなる。 09時23分だった。 動き出すのに時間がかかり、食事も済ませると、この時間になってしまった。
昨日の夜は卓球。 4人しかいなかったので、1時間とは言え、5分づづで交替してやるのだが、相当にきつかった。 この間だいぶ巣篭もりしていたので、体が動くか心配だったが、動くのは動く。 が、今朝起きるのに、腰や脚がちょっとだけ痛かった。
おまけに、今朝、腹囲を計ったら1mジャストで、かなりショック! しかも、それはちょうどベルトで抑えてへこんだところだから、一番出ているところだったら120近く行くんではなかろうか?
道理で、だんだんズボンが入らなくなっているわけだ!
夜更かしと言うか睡眠不足だと食欲を増進させるホルモンが出るのだと、昨日の指導で教えられた。 人間の体はよくできていて、生物の何10億年にわたる進化の過程で獲得された、体の危機的状況を救済する仕組みが働くのだろうと思う。
こんなに太っていて、よく体が動くなと思うが(卓球のとき)、それは、自分でも驚く。 私は本来、決して、運動が苦手な方ではないのだろうと、思う。 小学校高学年の時には跳び箱の6段跳びか7段跳びが、きれいなフォームでできていたし、中学校のときには蹴上がりもできていた。 走るのは遅かったがなあ。 しかし、それはタバコを吸っていたためだったかもしれない。
親父は運動万能だったと言うし。
と、いうことで、朝ログの積もり第1回目!
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