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02時過ぎである。
夕食(21日)後、眠気に逆らえず横になったのが、気が付いたのが01時前。 なかなかシャンとせず、この時間に。 夕食後と言っても22時前だったか・・・・・。 今朝(21日)は寝坊ができず、また、昼間も横になっていず、こんな不規則睡眠になってしまった。 22日の朝は、また早く起きなければならないから、気を付けなければ・・・・。 メタボ対策指導の保健師(?)さん来訪。 この人とは、数年前の健診後から指導を受けている。 間食をなるたけしないことと運動をすることを指導されているが、どちらも難しい。 個人記録表はだいたいずーっと点けている。 今日(21日、以下同)言われたが、確かに去年(2011年)、今回の指導が始まった時点での体重は70kgだったか71kgだったかだが、今は68kg平均になっている。 全然意識していなかったが大進歩だ。 しかし、腹囲は変わらない、どころか少しオーバー気味だ。 あと、もう1つの努力目標の夜更かし改善も、難儀しているが、多少、変化の兆しあり。 今の朝寝坊して睡眠時間確保を前倒しすればいいんだ。 多少、その気になって来ている。 しかし、記録を付けるのはおもしろいというのは変だが、体重は折れ線グラフになって出てくるし、就寝時間なんかも言い訳が通らないぐらい、明瞭に記録される。 もちろん起床時間も。 こうして点けてみると、否応無くと言うか、自分でもその問題点が明確になるので、何とかしなければと思うのだ。 腹囲だけはなかなか言うことを聞いてくれないから、これは別メニューが要るのかもしれない。 しかしながら、思い返すと、06年ごろから、私自身の、いろいろな変化が起こり始めたんだなあと、改めて思う。 06年5月、新潟県からの知人夫妻の当地近辺案内。 同年夏、8月6日に、長年の友人と門司港レトロ地区、出光美術館見学など。 その友人が同年秋死去。 夏の酷暑のなかを連れ回したことを悔やむ。 8月20日過ぎ、おふくろの運転手命令拒否。 そのあと、おふくろ帯状疱疹発症。 その後遺症の神経痛が今も続く。 同年秋の中学校卒業50周年同窓会欠席、おふくろの介護のため。 8月終わりごろからか9月になってからだったか、おふくろが食事を作らなくなったため、私が作り始める。 以後、現在に至る。 07年4月~、卓球の会参加、今に至る。 もう、丸5年やっているのだ。 この卓球の会参加が、この地での、私の社会参加の第1歩だった(自分を取り戻してからの。 以前にはいろいろと働いていたこともあるし、いろいろな参加をしていた・・・・・)。 ほんとうに、人との関わり方を改めて学習する毎日だった。 ここに参加するなかで、考えるより先に口の方が先に喋っていたという体験もして、以後、それが普通になる。 ここで、心が解放されていったことは、私のなかではたいへん大きなことだ。・・・・・・ その年の秋に卓球で転倒、左手首骨折、入院治療。 これもいい経験になった。 明くる2月頃から、卓球再開。 08年秋から、このブログ開始。 それまでの胸に溜っていた思い、それ以降の日々の思いを表出する場を得た。 自己確認の場として、貴重なものとなる。 書いて、自分でも、「こういう思いを持っているのだ」、「こういう風に思うんだ」という自己発見もある。 09年夏だったと思う、合唱に参加。 合唱団と思って行ったら、「日本語で歌う第九の会」だった。 行った以上止めるわけにいかず、暮れのコンサートまでがんばる。 しかし、すっかり合唱の虜になって、 10年1月から、正式に合唱団入団。 この合唱参加が当地での社会参加の第2歩目だった。 これも、もう2年半を超えている。 以下略。 遅くなった。 おやすみ。 にほんブログ村 人気ブログランキングへ
by Silvergray777jp
| 2012-03-22 03:34
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